Para algunos, el Quiet Quitting consiste en mantener un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal y no dejar que el trabajo consuma toda tu existencia. Por otra parte, algunos lo consideran un síntoma de falta de compromiso en el trabajo, que podría afectar negativamente a su carrera y a la sociedad en su conjunto. Una encuesta reciente de Gallup reveló que al menos la mitad de los trabajadores estadounidenses admiten que hacen lo mínimo para cumplir con la descripción de su trabajo.
Entonces, ¿hay un punto óptimo entre ser un adicto al trabajo y limitarse a cumplir con las obligaciones? Veamos qué puede significar para ti el Quiet Quitting y cómo encontrar el equilibrio perfecto.
Encontrar la armonía: La clave del equilibrio entre trabajo y vida privada
No es ningún secreto que tener una vida personal es crucial para el bienestar mental. Sin ella, corre el riesgo de agotarse y podría sentirse abrumado si perdiera su trabajo. De hecho, algunos estudios han descubierto que trabajar demasiado es uno de los mayores pesares de la vida.
Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a mantener ese equilibrio tan importante:
Pon límites: Tú decides hasta qué punto quieres integrar tus actividades personales y profesionales o mantenerlas separadas. Encuentra un acuerdo que te permita llevar una vida feliz y llena de sentido.
Limite sus horas: Las horas extraordinarias excesivas afectan a tu bienestar y a tu rendimiento laboral. Crea un horario razonable y cíñete a tu hora de salida, incluso cuando trabajes desde casa.
Construye relaciones: Relacionarse con los compañeros hace que el trabajo sea más agradable y satisfactorio. Participa en pequeñas charlas y socializa fuera de la oficina.
Tómate vacaciones: Aproveche al máximo su tiempo libre. Explore nuevos lugares y pase tiempo con sus seres queridos. Tómese su tiempo libre a lo largo del año: salga a comer y programe descansos entre tareas.
Cuídese: Invertir en uno mismo aumenta la resiliencia. Coma sano, haga ejercicio con regularidad y gestione el estrés de forma constructiva tanto dentro como fuera del trabajo.
Proteja su carrera: Tomar las decisiones correctas
La elección de tu carrera puede influir significativamente en la calidad de tu vida. Sé proactivo a la hora de tomar decisiones que estén en consonancia con tus valores y te ayuden a alcanzar tus objetivos.
Ten en cuenta estas técnicas para proteger tu carrera:
Comuníquese directamente: La mala gestión y el trabajo a distancia se citan a menudo como razones clave detrás del Quiet Quitting. Da prioridad a la comunicación cara a cara y ten sesiones semanales individuales con tu jefe.
Aclare sus expectativas: Entiende las prioridades de tu jefe y cómo se medirá tu rendimiento. Pídele feedback y pon las cosas por escrito.
Demuestre interés: Haga saber a sus colegas que se preocupa por su bienestar. Sea amable, servicial y atento. Elogie su talento y sus logros, y gánese su confianza haciendo su parte del trabajo y rindiendo cuentas.
Conecte con la misión: Comprenda la relación entre su función y el propósito general de su organización. Si no está de acuerdo con los valores de su empresa, considere la posibilidad de hacer adaptaciones o cambiar de puesto.
Continúe aprendiendo: Mantén al día tus conocimientos y ponte a prueba. Haz cursos en línea, lee libros del sector, únete a comités y participa como voluntario en proyectos interesantes.
Mantente solvente: El despido silencioso se está convirtiendo en una forma pasivo-agresiva de presionar a los empleados difíciles para que se vayan. Esto puede bajar la moral y dejarte sin sueldo. Piense en su futuro financiero, aunque no le guste su trabajo.
Aunque la preocupación por el Quiet Quitting puede ser exagerada, las preguntas que plantea son válidas. Pasas un tercio de tu vida en el trabajo, así que haz que ese tiempo sea lo más agradable posible. Y lo que es más importante, persigue tu objetivo por cualquier medio que te resulte adecuado.
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