Lorsque la pandémie a modifié la nature de notre travail, la plupart d'entre nous ont perdu les limites normales de leur temps. Le soi-disant équilibre entre vie professionnelle et vie privée a été rompu. Avec un trajet de cinq minutes pour se rendre à son bureau, il peut devenir difficile de se détacher mentalement de son travail. De plus, cette peur et ce stress ont probablement poussé beaucoup d'entre nous à se surmener et à essayer de continuer à travailler pendant les périodes difficiles.
Mais si nous serrons les dents, poussons et sprintons sans jamais prendre le temps de respirer ou de ralentir notre rythme, qu'est-ce que nous obtenons ? L'expression la plus répandue ces derniers temps est celle de "burnout" (épuisement professionnel). Et il est arrivé en masse. Lorsqu'une grande partie de notre valeur dans la société est attachée à ce que nous faisons, notre travail peut consommer tout ce que nous sommes.
Si nous nous entraînions pour un marathon, nous ne rechercherions pas la vitesse. Nous viserions la distance. Nous cultiverions la capacité d'écouter nos muscles, d'ajuster le rythme afin de gagner la course. Il est essentiel de savoir qu'on ne gagne pas la course en s'arrêtant. On gagne un marathon en allant jusqu'au bout, à un rythme peu commun !
Vous ne pouvez pas vous permettre de vous épuiser au début de la course parce que vous vous êtes élancé sur la ligne de départ. Vous ne pouvez pas non plus vous arrêter et faire une sieste, comme le lièvre proverbial. La réponse se trouve quelque part au milieu, dans une action que nous pouvons entreprendre pour reconstituer notre réserve et continuer à avancer.
L'une des idées fausses les plus répandues sur le repos est qu'il est défini socialement comme l'absence d'action. Beaucoup pensent que nous ne pouvons nous reposer que si nous arrivons à un point où nous laissons tout tomber ou attendons que la vie s'arrête. Et franchement, cela n'arrive jamais.
La vie d'adulte comporte toujours un certain nombre d'engagements auxquels il faut s'atteler. À cause de ce genre d'idées fausses, nous pouvons tomber dans l'idée que rester assis à regarder Netflix est du repos parce que cela implique de ne rien faire.
Si regarder intentionnellement une émission que l'on a hâte de voir peut être considéré comme du repos, s'assoupir sans réfléchir ne l'est pas. La clé du vrai repos est la restauration de vos réserves. C'est le sentiment que la vie vous revient.
Le repos ne se produit pas naturellement, comme le sommeil. Il faut au contraire procéder à des sélections et à des protections intentionnelles pour créer l'espace nécessaire au repos. À ce stade, on peut se poser les questions suivantes : Comment faire ? Comment se réserver du temps pour soi ? Comment trouver et cultiver les activités qui vous permettent de reconstituer vos réserves ? Je propose de commencer simplement.
Avez-vous la permission de vous reposer ?
L'une des composantes essentielles du repos est la permission que nous nous donnons à nous-mêmes de l'accepter. Notre culture est souvent profondément axée sur le travail. Une grande partie de notre identité est enveloppée dans ce que nous faisons. Pour trouver et accepter une véritable restauration, nous avons besoin de la permission de nous-mêmes. Nous pouvons considérer le repos comme un investissement ou un entretien payé pour maintenir nos performances à un niveau élevé.
Avec ce concept en place, trouver des actions réparatrices devient un exercice d'introspection. Nous appelons souvent ces actions réparatrices répétées des passe-temps. Mais ce n'est pas tout. Nous sommes des êtres humains. Nos besoins vont au-delà de l'accomplissement et de l'autonomie.
Nous désirons des liens, un but et de la reconnaissance. C'est pourquoi, en plus des habitudes que nous pouvons pratiquer seuls, nous devrions également chercher à cultiver des amitiés et d'autres relations étroites. Cultiver des liens significatifs prend du temps, tout comme la pratique d'un hobby.
En ce qui concerne le temps, nous pouvons commencer à répondre à la question "Comment puis-je faire cela ? La réponse la plus courte est d'apprendre à respecter vos rendez-vous avec vous-même. Si vous savez quelles actions pourraient être réparatrices, réservez du temps sur votre calendrier ce samedi ou même l'un des soirs de cette semaine pour le faire !
Puis, le moment venu, ne cherchez pas d'excuses et ne laissez pas d'autres choses moins importantes prendre la place. Vous serez peut-être fatigué, mais essayez quand même de le faire. Vous ne réussirez peut-être pas la première ou les deux premières fois. Mais continuez à essayer. Respectez votre engagement envers vous-même. Vous découvrirez peut-être qu'en persévérant, votre force commence à revenir malgré vos craintes initiales.
Prenez le temps, chaque semaine, d'envisager ce que vous devez faire et de vous réserver un moment pour prendre des mesures réparatrices. Planifiez-le. Passez-la en revue. Améliorez-la. Prendre soin de soi est un investissement nécessaire pour produire le meilleur service possible !
Un artisan sait quand et comment entretenir ses outils. Il le fait régulièrement parce que l'entretien de ses outils lui permet de maintenir sa capacité à servir avec qualité et distinction. Nous n'avons aucune raison de nous traiter nous-mêmes, nos esprits, moins bien que nos outils. Nous n'avons qu'une seule paire de mains, qu'un seul esprit à utiliser. Nous devons les entretenir comme tels.
Cela ne signifie pas pour autant que nous devons cultiver de vastes blocs de temps à ne rien faire. Au contraire, nous devons choisir intentionnellement des actions qui nous restaurent. Ces actions réparatrices seront différentes pour chacun d'entre nous, mais vitales pour tous.
Ainsi, alors que vous abordez cette semaine, prenez le temps de réfléchir aux actions que vous pouvez intentionnellement planifier pour vous restaurer et vous permettre de continuer à faire preuve d'excellence ! Pour en savoir plus sur Improving et notre culture, cliquez ici.
